Riflessioni sulla Meditazione

Per spiegare che cosa sia la meditazione e quali miglioramenti possa apportare nella nostra vita, potrei fare riferimento alla moltitudine di libri e di testi che trattano dell’argomento così come a ricerche scientifiche che ne attestano la validità  e i benefici. Tuttavia credo che condividere le parole delle persone che partecipano da anni ai gruppi, sia il modo migliore per descrive ciò che la pratica ci permette di sperimentare:

«… usando una metafora, è come se avessi sempre vissuto la mia vita percorrendo una strada in salita, molto ripida e piena di ostacoli, con uno zaino pesantissimo sulle spalle e ad ogni tappa aggiungevo altro peso, inoltre senza neppure rendermi conto di ciò che incontravo lungo il mio percorso perché offuscata dalla fatica e dai pensieri. Ora la mia strada è sempre la stessa, ma lo zaino è più leggero perché mi sono liberata dai pesi inutili, anzi alcune volte mi sembra di non averlo nemmeno, e poi guardo ciò che mi circonda con un sorriso e con la consapevolezza di dove sono … Ciò che sento durante la pratica è pace assoluta, è come se fossi sospesa in una dimensione in cui tutto è fermo, completamente assente e nello stesso tempo in continuo movimento … le sensazioni che provo sono straordinarie: stupore, tenerezza, libertà … potrei dire che sono cambiata, che sono un’altra persona da quando la meditazione fa parte della mia vita, in realtà  sono sempre la stessa, eppure non mi sono mai sentita così libera!»

«L’approccio alla meditazione per me è stato casuale, prima non ne sapevo nulla, non me ne ero mai interessata … ora, la consapevolezza di essere presente a me stessa è una scoperta meravigliosa: il rilassamento, il respiro, l’immaginazione facevano già  parte di me, ma erano lì senza un significato»

«Con la meditazione ho imparato a non giudicarmi, a non fossilizzarmi sui pensieri, a mollare le rigidità, a non sentire gli obblighi né le imposizioni … tutto mi appare come una conquista, la più grande a cui sia arrivata. Ero schiava della mia mente, mi ero incatenata da sola!»

«Durante il percorso, ho provato più volte delle forti resistenze, poi mi sono resa conto che il cambiamento, come ogni passaggio nella vita quando si cresce un po’, avviene in modo naturale … per cui diamoci il tempo che ci meritiamo»

GRAZIE A TUTTI VOI!